신체부위별 마사지의 효과

이번에는 신체 부위별 마사지로 얻을 수 있는 효과를 정리해보았습니다. 마사지퀸 회원님들, 단 1분 투자로 유익한 정보 얻어 가실 수 있기를 바래요!

1. 얼굴마사지

매일 밖으로 노출된 상태에 있는 얼굴 전반은 일반적으로 사람들이 자신의 신체 부위 중 가장 많은 관심을 가지고 나름의 관리를 하는 부위입니다. 피부 관리 외에도 경락이라는 미용 요법이 인기를 얻게 된 건 그만큼 얼굴 근육, 얼굴 크기에 대한 관심이 늘어났다는 뜻이겠죠? 사람마다 각각 자주 사용하는 근육과 거의 사용하지 않는 근육이 나뉘어져 있는데 과한 사용으로 발달한 근육은 해소해주고 사용하지 않아 굳어진 근육은 유연성을 높여주며 수시로 관리해주어야 울퉁불퉁 균형 잃은 얼굴형에서 벗어날 수 있습니다. 특히 다리 부종만큼이나 얼굴이 잘 붓는 분들도 많으신데요. 얼굴 마사지는 붓기 예방과 해소에도 효과가 탁월합니다. 꾸준히 얼굴 마사지를 받아주시면 안면 비대칭을 개선과 함께 선이 곱고 작은 얼굴 만들기에 많은 도움을 받으실 수 있습니다.

2. 셀프 얼굴마사지 방법

메이크업을 하지 않은 경우에도 꼼꼼한 클렌징으로 마사지를 시작해주세요. 일상생활 동안 쌓인 먼지나 각질, 불순물들을 깨끗하게 털어내고 피부 결을 정리한 후에 마사지를 해야 제대로 효과를 경험하실 수 있습니다.

그 다음, 보습력 좋은 로션이나 오일을 얼굴과 목에 골고루 발라주고 부드럽게 주물러 줍니다. 이마에서 관자놀이까지 부드럽게 쓸어내리는 동작 또한 반복해주세요. 검지와 중지를 사용해 눈가, 광대 아래, 턱선, 눈썹 밑을 리프팅하듯 위로 끌어올리는 동작을 여러 번 반복해주세요. 이어서 귀 뒤쪽부터 목 선 어깨라인까지 가볍게 쓸어주며 마무리 해 줍니다.

3. 발마사지

머리부터 발끝까지 신체의 여러 부위와 혈자리로 연결되어 있다는 발은 어떻게 관리해주느냐에 따라 우리 몸의 만병통치약이 되어 주기도 합니다. 혈자리가 집중적으로 모여 있는 발을 여러 가지 방법으로 마사지해주면 우리 몸에 가장 중요한 순환 활동인 혈액 순환을 도와 수 십 가지에 달하는 신체 건강 개선 효과를 볼 수 있습니다.

혈액 순환이 원활해지면 어둡고 생기 없던 피부에 화사함이 돌아오고 문제성 트러블들이 가라앉게 됩니다. 또한 두통, 요통, 어깨 결림 등도 발마사지를 통해 완화 효과를 얻을 수 있으니 간과하기 쉬운 발 건강도 꾸준히 신경 써 주는 게 좋겠죠?

4. 허벅지 마사지

부종 증상이 발생하기 가장 쉬운 부위이며 근육 사용도가 낮은 부위라고도 할 수 있습니다. 또한 여성분들이시라면 얇은 허벅지에 대한 욕심은 당연히 있으실 텐데요. 허벅지는 평소 자극이 가해지기 힘든 부위로 의식적으로 꾸준히 자극을 주고 운동능력을 높여주어야 합니다. 지속적인 마사지 이용이 어려우시다면 하루 30분 걷기 운동으로도 허벅지에 좋은 자극을 주어 부종 증상을 개선하고 슬리밍 효과를 얻으실 수 있습니다. 비교적 간단한 마사지에 속하는 족욕샵을 이용해보시는 것도 아주 좋은 방법인데요. 족욕샵에서 온수에 발을 담그고 편안히 휴식을 취하며 케어를 받기만 해도 허벅지까지 족욕의 효능을 전달해줄 수 있습니다.

5. 셀프 허벅지 마사지 방법

TV를 보거나 자기 전 누워서 스마트폰을 하는 휴식 시간에 따라하기 좋은 셀프 허벅지 마사지법을 알려드릴 테니 꼭 실천해 보시기 바랍니다!

1] 바닥에 양 무릎을 대고 주먹으로 허벅지 뒷부분부터 엉덩이까지 문지르듯 쓸어올려주세요. 이 동작을 양 쪽 골고루 번갈아가며 여러 번 반복합니다.

2] 손가락으로 무릎 고관절을 눌러주세요. 림프절이 자극되며 셀룰라이트 배출을 유도합니다. 이 동작 또한 여러 번 반복해주세요.

6. 셀프 가슴 마사지

마지막으로 처진 가슴을 교정하는 셀프 마사지법입니다. 어깨 결림 해소 효과도 있으니 남자분들도 따라해 보세요.

1] 손바닥으로 가슴 아래를 받치고 반대쪽 손가락을 이용해 가슴 위를 꾹꾹 지압하듯 눌러줍니다.

2] 마사지 크림이나 바디 오일을 펴 바른 손바닥을 가슴에 대고 원을 그리듯 천천히 마사지해줍니다.

3] 엄지를 들어 가슴 아래부터 흉부에 해당하는 라인을 차례대로 눌러주세요.

매일 이 간단한 세 가지 방법을 통해 가슴 처짐 개선은 물론 뭉친 어깨 근육 해소와 예쁜 어깨 근육을 만들 수 있는 효과까지 경험하실 수 있습니다. 꾸준히 따라하셔서 예쁜 어깨라인, 탄력 있는 가슴을 만들어 보세요.

오늘은 신체 각 부위별 마사지를 해야 하는 이유와 셀프 마사지 방법, 효과 등을 알아보았습니다. 오늘 알려드린 셀프 마사지는 집에서 틈틈이 따라해 주시면서 많은 효과 얻으시길 바래랍니다!

언제나 유익한 마사지 정보를 제공하는 마사지퀸이었습니다! 

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