림프 관리의 정의와 효능

림프관리 마사지 머리부터 발끝까지 내 몸이 달라진다!

최근 건강 관련 프로그램에서 가장 주목하고 있는 주제가 바로 림프 관리라는 거 아시나요? 이제는 눈에 보이는 신체 근육들보다 체내 기관들의 정상 기능이 신체 건강에 더욱 큰 영향을 미친다는 게 충분히 많은 사람들에게까지 알려졌다는 증거가 아닐까요?

하지만 눈에 보이지 않고 원인을 모르는 증상은 그냥 참고 넘겨버리는 분들이 아직도 너무 많으실 거예요. 그래서 오늘은 림프 관리가 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 왜 림프 관리를 해야만 하는지 확실하게 알려드리고 올바른 림프 관리법에 대해서도 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

1.림프관리란?

우리 몸에 흐르는 혈액을 비롯한 다양한 액체를 전부 림프라고 칭할 수 있습니다. 림프가 체내에서 원활하게 순환하지 않으면 피부 트러블부터 각종 질병의 유발로 이어지기도 하기 때문에 반드시 꾸준히 관리를 해주어야 하는 부분이겠죠. 림프 관리마사지는 림프를 자극해 체내 노폐물 배출을 돕는 수기관리법입니다.

2.림프관리의 효능

1] 혈액순환 개선

림프절이 많이 자리 잡고 있는 목 양쪽, 겨드랑이 복부, 무릎 뒤쪽 등을 자주 마사지해주면 원활한 혈액순환 활동을 유지할 수 있습니다.

2] 부종 관리

체내 불필요한 노폐물과 지방을 분해해 신체 부위의 붓기를 제거하는 데에 도움이 됩니다.

3] 짋병 예방

눈에 보이지는 않아도 림프 관리는 신체 전반의 건강을 위한 관리라고 할 수 있습니다. 림프절 마사지를 꾸준히 해주면 다양한 부위에서 발생하는 다양한 질병을 고루 예방해 줄 수 있습니다.

4] 안정감 유도, 불면증 개선

림프 자극은 곧 부교감 신경의 자극으로 이어져 신체의 긴장을 풀어주고 안정감을 회복할 수 있게 유도해줍니다. 따라서 정신적 불안 증상 개선과 불면증 완화에도 효과를 볼 수 있습니다. 나아가 불안 증상 개선 효과가 우울증 회복 효과로도 이어질 수 있다고 합니다.

3.림프관리 이용 주의사항

림프절은 눈에 보이는 곳에 위치한 신체의 일부가 아니기 때문에 전문가가 아닌 이상 함부로 만지거나 큰 자극을 가해서는 안 됩니다. 어설픈 림프 마사지는 오히려 독소 배출을 막고 림프암 발병을 유발할 수 있습니다.

스스로 림프절이 모여 있는 부위를 마사지 했는데 멍이 든 경우에는 즉시 림프 마사지를 중단하시고 꼭 전문가의 관리를 받으시는 것을 권장합니다. 또한 울혈성 심부전증과 피부염, 림프 부종 등의 증상을 앓고 계신 경우에도 각별한 주의가 필요합니다.

4. 셀프 림프관리 마사지 팁

하지만 매번 샵을 방문해 전문적인 관리를 받는 것이 경제적으로도 시간적으로도 부담스러울 수 있습니다. 그래서 오늘 마사지퀸에서 집에서도 부작용 없이 쉽게 따라할 수 있는 셀프 케어 팁을 알려드리려고 합니다.

1] 일상생활에 림프절 자극

샤워 중간에 수시로 겨드랑이나 사타구니를 부드럽게 반복해서 눌러주세요. 통증이 느껴지지 않을 정도로 부드럽게 마사지해주는 것이 중요합니다.

2] 두피 자극 마사지법

두피마사지 림프 관리의 하나에 속할 수 있습니다. 이때에는 날카롭지 않은 도구를 사용해주셔도 무방합니다. 목 위에서부터 아래로 약한 압으로 반복해서 쓸어내려줍니다. 이 부위에 막힌 혈이 풀어지며 자연스럽게 혈액 순환 촉진 효과를 보실 수 있습니다.

3]다리 부종 빼기

흔히 종아리 알이라고도 불리는 부위. 다리에 힘을 주면 볼록하게 튀어나오는 근육을 비복근이라고 합니다. 비복근의 윗부분을 지속적으로 마사지해주면 만성적인 다리 부종을 개선해줄 수 있습니다. 비복근을 자극할 경우 처음에는 통증이 느껴지지만 이는 정상적인 반응으로 마사지를 계속 이어가도 무방합니다. 꾸준히 하면 할수록 통증은 줄어들고 원하시는 효과를 얻을 수 있습니다.

매일매일 셀프케어를 해주는 것이 좋지만 바쁘고 정신없는 일상 속에서 새로운 습관을 들이기란 쉽지가 않죠? 셀프 림프 마사지는 무엇보다 꾸준함이 중요함으로 매일 꾸준히 해줄 자신이 없다면 정기적으로 림프 관리 전문가의 도움을 받는 것을 권장합니다. 림프 관리의 셀 수 없이 많은 효능을 경험해보시면 내 몸을 위한 필수적인 투자였다고 생각하게 되실 거예요!

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