안녕하세요 마사지퀸입니다.

오늘은 스파의 효능과 방법에 대해 알아보겠습니다.

피로 회복 및 스트레스 해소에 도움되는 ‘스파’ 현대인들에게는 필수입니다. 

그렇다면 스파란 무엇일까요? 

스파라는 단어 자체는 벨기에 리게 근처 마을 이름으로서 14세기 이후 유럽 전역에서 질병 치료 목적으로 광천수 목욕을 한 데서 유래되었다고 합니다. 

이렇듯 과거로부터 시작된 스파는 현재까지도 건강 관리법으로 각광받고 있습니다. 

하지만 아직도 스파라고 하면 단순히 마사지나 아로마 테라피만을 떠올리는 사람들이 많습니다. 

따라서 오늘은 스파의 효능과 종류 그리고 올바른 스파 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

피부 미용 및 피로 회복에 도움되는 스파 (SPA) 의 효능

요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉬운데요.

이럴 때일수록 면역력 강화에 힘써야 하는데, 이때 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 원활해지면서 체내 노폐물 배출도 활발해집니다.

또한 뭉친 근육을 풀어주는 데다 심신안정효과까지 있어 스트레스 해소에도 탁월해요.

스파효과에 좋은 방법

먼저 물의 온도는 체온보다 약간 높은 38~40°C 사이가 적당합니다.

너무 뜨거운 물에서는 오히려 체력 소모가 빨라지고 찬물에서는 혈관이 수축되어 혈압 상승의 원인이 되기 때문이죠.

또 입욕제를 넣으면 아로마테라피 효과 덕분에 더 편안함을 느낄 수 있습니다.

마지막으로 20-30분 내외로 짧게 즐기는 것이 좋아요.

오래 있으면 현기증 또는 어지럼증이 생길 수 있어요.