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허리마사지 방법 및 효과

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작성자관리자 댓글 0건 조회 1,535회 작성일 23-03-20 19:21

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마사지퀸_블로그.webp

 

안녕하세요 마사지퀸입니다.

허리통증은 현대인들이 겪는 고질병 중 하나죠. 저도 매일 앉아서 일을 하다보니 허리 통증이 자주 발생하는데요. 

그래서 이번 주제는 허리 마사지방법과 종류에 대해 알려드리려고 합니다.


허리 마사지는 어떤 효과가 있나요?

마사지는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주기 때문에 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 

특히 허리는 우리 몸의 중심이기 때문에 척추 주변부의 근육들을 풀어주는 것만으로도 신체 전반의 건강관리에 아주 좋은 영향을 미친다고 해요.


허리 마사지 하는 방법은요?

가장 쉽게 접근할 수 있는 방법은 손으로 직접 주무르는 건데요. 

양손 엄지손가락을 이용해서 꾹꾹 눌러주거나 주먹을 쥐고 원을 그리면서 문지르면 된다고 하네요. 

하지만 이 방법은 힘조절이 쉽지 않고 오래 지속하기 어렵다는 단점이 있죠. 

그럴 때는 안마의자나 진동기구 등을 활용하면 좋습니다. 

최근에는 다양한 형태의 기구들이 많이 출시되고 있어서 선택의 폭이 넓어졌어요.


어떤 자세로 해야하나요?

허리에 무리가 가지 않도록 최대한 편안한 자세로 진행해야 하는데요. 

누워서 하거나 의자에 기대고 앉아있는 상태에서 하면 좋다고 합니다. 

다만 너무 푹신한 곳에서는 오히려 자극이 제대로 전달되지 않을 수 있으니 주의하세요.


오늘은 허리 마사지 방법과 종류에 대해 알아봤는데요. 

한 번씩 읽어보시고 내 상황에 맞는 방식으로 꾸준히 실천한다면 분명 좋아지실 거예요. 지금까지 여러분의 마사지를 책임지는 마사지퀸이였습니다. 


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