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지압마사지 방법과 효과

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작성자관리자 댓글 0건 조회 1,536회 작성일 23-03-14 22:28

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안녕하세요 마사지퀸입니다.

지압마사지는 어떤 방법일까요? 

지압마사지는 가장 많이 알려진 마사지 중 하나로, 손가락 끝으로 인체의 특정 부위를 누르는 한방 마사지입니다. 

이번 글에서는 지압마사지의 방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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지압마사지는 손가락, 손바닥, 팔꿈치 등으로 특정 부위에 압력을 가해 혈액순환을 활성화하고 근육의 긴장을 완화시켜 몸의 피로와 통증을 개선하는 치료법입니다.

주로 발바닥, 손바닥, 머리, 얼굴, 어깨 등의 특정 부위를 압박하여 수행됩니다. 

이러한 부위를 지압 포인트라고 하며, 각 지압 포인트는 몸의 특정 부분과 연결되어 있어 해당 부위의 문제를 해결할 수 있습니다.


지압마사지 방법

 

미백에 효과적인 반신지압 마사지!

1. 머리 쪽부터 지압

먼저 측면부터 머리 장에 닿도록 취침하면서 코쪽으로 손으로 누르며 혈액순환을 돕습니다. 꾀꼬리에 닿도록 손목을 낮추어 버퍼존을 지압합니다.

2. 얼굴 지압

소매 전체를 얼굴에 댄 뒤, 손가락을 높이지 않도록 어촌(眉尖)부터 코쪽으로 다리를 향해 눌러줍니다.

3. 심장 지압

팔꿈치부터 손목까지의 부분(상악부)에 엄지손가락을 대었다 놓아준 뒤, 약 5초간 누르고 풀어줍니다.

4. 보조지압

입에서 약 2cm위의 귀전체(귀회)부분에서 약 3초간 꾀꼬리에 닿도록 누르고 풀어줍니다.


지압마사지의 효과

 

신체적 효과: 

지압마사지는 근육 긴장과 통증을 완화시키며, 혈액순환을 촉진하여 체내 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 

또한, 호흡기, 소화기, 심혈관계, 신경계 등 다양한 신체 기능에도 긍정적인 영향을 줍니다.


정신적 효과: 

지압마사지는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

또한, 몸과 마음을 동시에 이완시켜 편안한 상태로 만들어 줍니다.


감성적 효과: 

지압마사지는 부드러운 접촉으로 인해 신체적인 만족감 뿐 아니라 감성적인 만족감도 제공할 수 있습니다.



지압마사지 주의사항


신체를 즉각적으로 변화시키기 때문에 신체의 생리적 변화나 건강상태에 따라 적합하지 않을 수 있습니다. 

자신의 건강상태를 미리 파악하고, 꼭 지압마사지 전에 근육통, 스트레스 발생 등 신체 건강 상태 등을 충분히 파악한 후 시도해야합니다.



지압마사지는 신체 건강에 도움을 줄 수 있는 마사지 중 하나입니다. 그러나 특정한 병이나 질병이 있는 경우 적합하지 않을 수 있기 때문에 신중히 시도해야합니다. 

또, 시행하는 방법을 잘못할 경우 건강상태에 해를 끼칠 수 있으니 지압마사지 전, 충분히 파악하고 시도해야합니다.


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