안녕하세요. 마사지퀸입니다.

오늘은 다리마사지의 방법과 효능에 대한 포스팅을 하겠습니다.

다리마사지는 혈액순환과 피로회복에 도움을 주는 마사지입니다. 

특히나 오래 서있거나 앉아서 일하시는 분들에게 추천드리는 마사지이기도 해요. 

저 또한 하루종일 서서 일하거나 앉아있는 경우가 많아서 퇴근 후 저녁마다 다리마사지를 하는데요, 제가 하는 다리마사지 방법과 효과에 대해서 알려드릴게요.

 

 

다리마사지를 하면 어떤 효과가 있나요?

다리 마사지는 우리 몸의 혈자리를 자극해서 혈액순환을 돕고 노폐물 배출을 도와주는 원리랍니다. 

그렇기 때문에 하지정맥류 예방효과 뿐만 아니라 붓기 완화, 피로 회복 등 다양한 효과를 얻을 수 있어요. 

실제로 종아리 근육인 비복근을 풀어주면 하체부종완화에 큰 도움이 된다고 하니 참고하세요!

다리마사지 어떻게 해야하나요?

저는 주로 누워서 벽에 다리를 올리고 TV를 보거나 책을 읽는답니다. 

이 때 주의해야할 점은 너무 세게 누르지 않는것이에요. 

자칫하면 멍이 들수도 있으니 적당히 압을 조절하면서 눌러주시면 됩니다. 

그리고 발뒤꿈치 부분을 꾹꾹 눌러주면서 발바닥 전체를 지압해주고 발가락 사이사이를 벌려가면서 스트레칭 해주세요. 

마지막으로 발목을 돌려가며 끝내주시면 됩니다.~ 이렇게 매일매일 꾸준히 하시면 확실히 아침에 일어났을때 다리가 가벼운 느낌이 드실꺼에요.

오늘은 다리마사지방법과 효과에 대해서 알아보았습니다. 여러분 모두 건강한 삶을 위해서 자기전 10분씩 투자해보세요!

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